Двадесет и осемте тибетски медитации, оставени ни от знаменития йогин Гампопа, са безценно ръководство за всеки, който търси себе си. Водени от неговите мъдри наставления, ще можем да открием: десетте причини за съжаления; десетте неща, които трябва да направим; десетте неща, които трябва да отбягваме; десетте неща, които трябва да знаем; десетте неща, които трябва да практикуваме; десетте подбуди, които трябва да развием; петнадесетте слабости, които трябва да преодолеем; десетте признака на съвършения човек; десетте неща, които са безполезни за нас; десетте беди, които можем да си причиним сами; десетте големи грешки, които допускаме; десетте най-ценни неща на съществуването; десетте достойнства на духовния път; десетте окултни метафори; десетте велики радости от осъзнаването.
Велика радост е да осъзнаеш, че Пътят към Свободата, който са извървели всички Буди, винаги е съществувал, винаги неизменен и винаги открит за този, който е готов да тръгне по него.