Мандали на стихиите: Медитативни практики за емоционална свобода

Петте стихии – земя, вода, въздух, огън и етер – са не само сили в природата. Те живеят и в нас като различни пластове на емоционалния ни живот.

Тази книга съчетава 19 мандали за оцветяване с медитативни практики, подредени по последователността на стихиите – от заземеността и изобилието на земята, през приемането и пречистването на водата, до трансформацията на огъня и любовта на етера.

Движението на ръката по мандалата е нещо повече от рисуване. Оцветяването успокоява ума, отпуска тялото и отваря пространство, в което да успеем да усетим емоциите, да ги приемем и освободим. Комбинирано с медитация и насочено дишане, то се превръща в пътека към по-дълбоко себепознание.

Емоционалната свобода не е отсъствие на чувства. Тя е способността да усещаме без страх, да приемаме без борба и да освобождаваме без задръжки.

Не е необходим предишен опит – единствено желанието да се спрете и да се вслушате в себе си.