Абонамент за бюлетин
Управление на гнева с помощта на КПТ For Dummies
-5%

Управление на гнева с помощта на КПТ For Dummies

ISBN: 9789546564542
Издател: АлексСофт
Издадена: 2022
Брой страници: 280
Корица: Мекa
Език: Български
Размери: 14.00x21.00
Корична цена: 19.99 лв.
Цена: 18.99 лв.
Вижте книги с подобно съдържание и в следните категории: Философия, психология, етика, Психология и психоанализа, Познай себе си
Не позволявайте на гнева да управлява живота ви - научете мощните, лесни за използване техники за поставяне на гнева на мястото му.

Притеснявате ли се, че прекомерният или неконтролируемият гняв пречи на вашето щастие и успех? Написана от дипломиран психолог, тази книга ви въоръжава с доказан, одобрен от Националната Здравна служба подход, базиран на когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) за премахване на гнева още в зародиша му и продължаване на нормалния ви живот. Ще научите как да използвате конкретни техники на КПТ за разбиране на вашия гняв и неговите източници, идентифициране на "тригери" - провокиращи ситуации, които водят до прекомерен или неконтролируем гняв, и за замяна на гневните, разрушителни модели на мислене и поведение с положителни, конструктивни такива.

Разберете какво всъщност представлява гневът - научете най-същественото за тази много първична емоция и защо я изпитвате, и разберете разликата между полезния гняв и дивия гняв. Контролирайте гнева си - научете доказани техники на КПТ, които помагат да осъзнаете по-добре своето лошо гневно поведение и показват начини да извършете промените, от които се нуждаете за по-щастлив живот. Запазете хладнокръвие - настанете се удобно в новата си кожа, избягвайте да се връщате към старите си гневни навици и разберете как да получите подкрепа, ако почувствате, че се подхлъзвате.

Отворете книгата и открийте:
Какво е КПТ и как работи?
Как да бъдете обективни по отношение на собствения гняв?
Ръководство по идентифициране на ситуациите предизвикващи гнева.
Мощни техники за препрограмиране на гневното ви мислене.
Съвети за избягване на рецидиви.
Къде да потърсите подкрепа?
Как да се справяте с гнева на другите хора?

-------------------
Джил Блоксхам е дипломиран психолог и сътрудник на Британското Психологическо Дружество. Тя провежда университетски курсове на различни благотворителни организации, като MIND, както и на различни агенции, не свързани със здравеопазването, включително полицията и местната власт.

Книги, подобни на "Управление на гнева с помощта на КПТ For Dummies"

Защо никой не ми го е казал досега?
-10%

Защо никой не ми го е казал досега?

Д-р Джули Смит

15.21 лв.
Анатомия на любовта
-10%

Анатомия на любовта

Хелън Фишер

18.00 лв.
Компас на ценностите
-10%

Компас на ценностите

Мандийп Рай

16.16 лв.
Щастлива съм

Щастлива съм

Д-р Анна Напауан

19.95 лв.
Майндфулнес For Dummies
-5%

Майндфулнес For Dummies

Шамаш Алидина

25.65 лв.

Други книги от Джил Блоксхам

Коментари за "Управление на гнева с помощта на КПТ For Dummies"
Добави коментар »
 
Полетата, отбелязани със *, са задължителни.
Моля, използвайте кирилица!
Мнения, които нарушават добрия тон, ще бъдат изтривани от администратора.
Име*
E-mail
Антиспам код*   генерирай нов код
Коментар*

Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук.разбрах