Да помагате, дори когато нямате сили. Да мълчите, когато нещо ви наранява. Да приемате чужди решения, очаквания и намеса, защото се страхувате да не разочаровате някого. Колко пъти сте казвали „да“, докато отвътре сте искали да кажете „не“? Колко пъти сте поставяли чуждите нужди пред своите и после сте оставали с умората, раздразнението или усещането, че отново сте пренебрегнали себе си?

Този наръчник ще ви помогне да разберете защо думата „не“ понякога тежи повече от всяко „да“, как се изграждат здравословни граници и как да ги отстоявате без постоянна вина. Ще разгледате физическите, емоционалните, времевите, дигиталните и финансовите граници и ще откриете как изглеждат те в реалните ситуации, с които се сблъсквате всеки ден. Семейството, приятелите, партньорите, колегите и хората онлайн могат да заемат повече място в живота ви, отколкото сте готови да им дадете. Ще научите как да реагирате на натиск, непоискани съвети, прекомерни очаквания, нарушаване на личното пространство и отношения, в които балансът отдавна е изчезнал.

Тази книга не ви учи да се превърнете в студен или недостъпен човек. Тя ви показва как да бъдете близо до другите, без да се отдалечавате от себе си.