Чудото в 5 сутринта

Джеф Сандърс е преподавател и треньор по продуктивност, маратонски бегач на дълги разстояния и водещ на подкаста „Чудото в 5 сутринта“. В едноименната си книга той ни дава система от 7 стъпки за здравословен и балансиран начин на живот, способни с лекота да убедят и най-заклетата сова, че понякога чучулигите пресичат с предимство.

Със съвети, хитрости и доказани стратегии за успех „Чудото в 5 сутринта“ обяснява как и защо трябва:

Да си създадем вечерна стоп граница
Да планираме утрешния ден на хартия от предната вечер
Да увеличаваме енергията си за през целия ден
Да пием по 1 литър вода и зелен фреш всяка сутрин
Да организираме годишните си цели, раздробявайки ги на тримесечни и ежеседмични отрязъци от време
Да започнем да си водим бележник, за да следим развитието на проектите си

---------------

В тази книга има някои велики и нови за мен мисли за това как да ставам рано и да започвам деня си с план. Особено ми хареса частта за това как да разделя целите си на четвъртинки. Така наистина те изглеждат много по-обозрими и лесни. Според мен логиката в книгата е доста добра и ме накара да се замисля отново за това как да организирам дните си и да ставам по-рано. Хубава и полезна книга - препоръчвам я!

Читателско мнение