Абонамент за бюлетин
Справяне с тревожността с помощта на КПТ For Dummies
-5%

Справяне с тревожността с помощта на КПТ For Dummies

ISBN: 9789546564481
Издател: АлексСофт
Издадена: 2022
Брой страници: 192
Корица: Мекa
Език: Български
Корична цена: 15.00 лв.
Цена: 14.25 лв.
Вижте книги с подобно съдържание и в следните категории: Философия, психология, етика, Психология и психоанализа, Познай себе си
Открийте как да се преборите с тревожността и да живеете щастлив, балансиран живот.

Всеки изпитва тревожност от време на време. Но за някои хора тревожността е като стоманен капан, който пречи на щастието и на богат, продуктивен живот. Ако страдате от проблема тревожност, тази книга съдържа решението. Тя представя прост, доказан подход за достигане до източниците на вашата тревожност и освобождаване от нейната хватка. Ще научите мощни техники на Когнитивна поведенческа терапия (КПТ) за разбиране на източниците на вашата тревожност, идентифициране на "отключващите" ситуации, които водят до неконтролируема тревожност, и замяна на схемите на негативно мислене, което ви помага да изградите по-ярко, по-здравословно бъдеще.

Направете първите стъпки по пътя към промяната. Открийте смелостта да се изправите срещу страховете и тревогите си и да зададете цели в пътуването им към живот без тревожност. Поемете контрола върху тревожността си. Научете мощни техники за препрограмиране на мисловните си схеми и поведение, предизвикващи тревожност, и замяната им с позитивни такива. Живейте свободни и бъдете свободни. Направете важни промени в стила си на живот, които ще ви помогнат да поддържате умствения си и емоционален баланс и да избегнете повторно попадане в капана на тревожността.

Отворете книгата и открийте:
Що е КПТ и защо работи.
Как да сте обективни по отношение на тревожността си.
Указания за определяне на причините на вашата тревожност.
Как да се изправите срещу страховете си и да ги държите в перспектива.
Съвети за преодоляване на притесненията и несигурността.
Здравословни промени в стила на живот, които можете да направите, за да сте свободни от тревожността.
Какво да направите, ако се усещате, че се плъзгате обратно в хватката на тревожността.

Греъм Дейви е професор по психология в университета в Съсекс и главен редактор на Journal of Experimental Psychopathology. Кейт Кавана е старши преподавател по клинична психология в университета в Съсекс. Фъргал Джоунс е старши преподавател по клинична психология в университета Canterbury Christ Church в Кент. Лидия Търнър е консултиращ психолог-терапевт, а Адриян Уайтингтън е консултиращ клиничен психолог, като и двамата работят в Sussex Partnership NHS Foundation Trust.

Книги, подобни на "Справяне с тревожността с помощта на КПТ For Dummies"

Изкуството да четеш хората

Изкуството да четеш хората

Ан Богъл

16.95 лв.
Ние. Разбиране психологията на романтичната любов

Ние. Разбиране психологията на романтичната любов

Робърт А. Джонсън

18.00 лв.
Начинът да обичаш
-5%

Начинът да обичаш

Антъни де Мело

18.91 лв.
Да имаш или да бъдеш
-10%

Да имаш или да бъдеш

Ерих Фром

18.90 лв.
Изкуството да обичаш
-10%

Изкуството да обичаш

Ерих Фром

13.50 лв.

Други книги от Греъм Дейви

Коментари за "Справяне с тревожността с помощта на КПТ For Dummies"
Добави коментар »
 
Полетата, отбелязани със *, са задължителни.
Моля, използвайте кирилица!
Мнения, които нарушават добрия тон, ще бъдат изтривани от администратора.
Име*
E-mail
Антиспам код*   генерирай нов код
Коментар*

Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук.разбрах