Как да се преборим с безсънието

Да искаш да спиш, но да не можеш, се превръща в едно от най-сериозните заболявания на човешкия род. Поради нивото на стрес, на което сме подложени, това е една от най-разпространените съвременни болести. За щастие днес природната медицина може да ни предостави множество ресурси, за да се справим с този проблем. В тази книга ви предоставяме една подбрана част от най-ефикасните методи:

* Успокояващи билки, под формата на отвари, при масаж или ароматерапия.
* Релаксиращи упражнения, предразполагащи към сън.
* Йога упражнения, които въздействат върху центровете, свързани със съня.
*Ориенталски масажи в домашна обстановка.
* Правилно хранене за добър сън.