Как да овладеем своя гняв преди той да ни овладеее

Гневът е универсален! Ако не се контролира, той може да причини трайни увреждания в живота ни: съсипани лични връзки, загубени работни места и дори сериозни заболявания. И въпреки това, в тези все по-стресиращи времена всички ние сме действали от позициите на гнева- и често после ни се е искало да не сме го правили.
Съществува ли ефективен начин да се справяме с проблемите си и да се себеутвърждаваме без гняв? Отговорът е твъдо " да", стига да следвате откривателските стъпки на рационално-емоционалната поведенческа терапия ( РЕПТ ), очертани в тази книга.