Йога: Ръководство за практикуване у дома

"Йога: Ръководство за практикуване у дома" ще ви помогне да имате здраво и гъвкаво тяло, и спокоен ум.

* Научете дванадесетте класически асани и открийте какво е физиологическото им въздействие върху вашето тяло.
* Изберете между вариациите на 20-, 40- или 60-минутни комплекси от асани, които са разработени за всички нива.
* Изпълнете се с енергия и противодействайте на всекидневния стрес чрез йогийско дишане и техники за релаксация.
* Започнете да се храните по-здравословно и изпробвайте повече от 30 питателни рецепти, които ще ви помогнат да пречистите и укрепите тялото си.

Написано от учителите от световно известния Шивананда йога веданта център, това илюстровано ръководство ще ви помогне да усъвършенствате практиката си у дома и да откриете йогийските тайни на здравето.