Абонамент за бюлетин
Избави се от тревожността
-5%

Избави се от тревожността

ISBN: 9786190109983
Издател: Изток-Запад
Издадена: 2022
Брой страници: 272
Корица: Мекa
Език: Български
Размери: 14.00x21.50
Корична цена: 19.00 лв.
Цена: 18.05 лв.
Вижте книги с подобно съдържание и в следните категории: Философия, психология, етика, Психология и психоанализа, Познай себе си
Живеем в тревожни времена. Сблъскваме се както с глобални проблеми, като пандемия, икономическа криза, инфлация, военни конфликти..., така и с лични несгоди: изолация, несигурност, трудности във взаимоотношенията. Чувстваме огромна тревога в ежедневието си и сякаш губим контрол.

Книгата на Джъдсън Бруър идва точно навреме, за да ни покаже как да се справим с безпокойството и стреса и да си върнем живота. Смятаме, че тревожността варира от леко безпокойство до пълна паника, но всъщност е много по-всеобхватна. Тя е в основата на различни видове пристрастявания и лоши навици – от алкохолната или наркотичната зависимост до преяждането на емоционална основа, отлагането, ровенето онлайн до забрава и др. Всичко това са механизми, които ни „помагат“ да се справяме с вътрешното безпокойство. Опитваме се да се контролираме, но тревожността е резистентна към рационалните мисли. Това е причината да не можем да се избавим от лошите си навици с разумни доводи или със силата на волята.

Д-р Бруър създава научно доказан алгоритъм, който може да облекчи ума ни от тревожността, обсесивните мисли и пристрастяванията. Той предлага достъпни начини да спрем тревогата веднага щом усетим надигането и, както и техники за осъзнатост, които могат да пренасочат енергията ни по позитивен и лечебен начин. Само ако сложим край на старите навици, които подклаждат безпокойството, ще успеем да размотаем въжето, стегнало в примка живота ни.

Книги, подобни на "Избави се от тревожността"

Управление на гнева с помощта на КПТ For Dummies
-5%

Управление на гнева с помощта на КПТ For Dummies

Джил Блоксхам

18.99 лв.
Справяне с депресията с помощта на КПТ For Dummies
-5%

Справяне с депресията с помощта на КПТ For Dummies

Брайън Томсън, Мат Бродуей-Хорнър

17.10 лв.
Аз съм добър – ти си добър
-5%

Аз съм добър – ти си добър

Томас Харис

20.90 лв.
Привързани
-5%

Привързани

Амир Левин, Рейчъл Хелър

18.91 лв.
Кой си ти? Ключ към твоето Аз
-10%

Кой си ти? Ключ към твоето Аз

Лиз Бурбо

18.00 лв.

Други книги от Д-р Джъдсън Бруър

Коментари за "Избави се от тревожността"
Добави коментар »
 
Полетата, отбелязани със *, са задължителни.
Моля, използвайте кирилица!
Мнения, които нарушават добрия тон, ще бъдат изтривани от администратора.
Име*
E-mail
Антиспам код*   генерирай нов код
Коментар*

Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук.разбрах