![]() |
|
|
Вижте книги с подобно съдържание и в следните категории: Философия, психология, етика, Психология и психоанализа, Познай себе си
Живеем в тревожни времена. Сблъскваме се както с глобални проблеми, като пандемия, икономическа криза, инфлация, военни конфликти..., така и с лични несгоди: изолация, несигурност, трудности във взаимоотношенията. Чувстваме огромна тревога в ежедневието си и сякаш губим контрол.
Книгата на Джъдсън Бруър идва точно навреме, за да ни покаже как да се справим с безпокойството и стреса и да си върнем живота. Смятаме, че тревожността варира от леко безпокойство до пълна паника, но всъщност е много по-всеобхватна. Тя е в основата на различни видове пристрастявания и лоши навици – от алкохолната или наркотичната зависимост до преяждането на емоционална основа, отлагането, ровенето онлайн до забрава и др. Всичко това са механизми, които ни „помагат“ да се справяме с вътрешното безпокойство. Опитваме се да се контролираме, но тревожността е резистентна към рационалните мисли. Това е причината да не можем да се избавим от лошите си навици с разумни доводи или със силата на волята. Д-р Бруър създава научно доказан алгоритъм, който може да облекчи ума ни от тревожността, обсесивните мисли и пристрастяванията. Той предлага достъпни начини да спрем тревогата веднага щом усетим надигането и, както и техники за осъзнатост, които могат да пренасочат енергията ни по позитивен и лечебен начин. Само ако сложим край на старите навици, които подклаждат безпокойството, ще успеем да размотаем въжето, стегнало в примка живота ни. Книги, подобни на "Избави се от тревожността"-5%
Управление на гнева с помощта на КПТ For DummiesДжил Блоксхам18.99 лв.
-5%
Справяне с депресията с помощта на КПТ For DummiesБрайън Томсън, Мат Бродуей-Хорнър17.10 лв.
-5%
Аз съм добър – ти си добърТомас Харис20.90 лв.
-5%
ПривързаниАмир Левин, Рейчъл Хелър18.91 лв.
-10%
Кой си ти? Ключ към твоето АзЛиз Бурбо18.00 лв.
|