Склонността ни да провеждаме вътрешен диалог, който понякога дори прераства в спор, може да доведе до хаос в мислите и действията ни. Една част от нас иска да направи нещо, друга пък ни подсказва, че то е неразумно или опасно. Самокритиката и съмненията ни превземат, а желанията и амбициите не стихват.

Но как да овладеем всичко това?

Д-р Ричард Шварц идва на помощ с неговия модел „Вътрешни семейни системи“, или Internal Family Systems (IFS). Според него всеки от нас носи в себе си „вътрешно семейство“ от различни части, всяка със своя роля, история и намерение, и за да постигнем баланс, трябва да се научим да комуникираме със и да се грижим за всяка от тях.

В книгата ще откриете:

научни доказателства – изследвания и теоретични аргументи, които показват ефективността на модела „Вътрешни семейни системи“;
реални терапевтични случаи – чрез примери от практиката си авторът показва, че моделът действително работи и кои са различните начини, които пациентите му използват, за да постигнат успех;
практически упражнения за самопомощ – книгата предлага конкретни инструменти, с които читателят може да освободи наранените си части от крайни убеждения, силни емоции и зависимости, превръщайки ги в ценни съюзници.

След големия успех на „Нямаш лоши части“, втората книга от д-р Шварц – „Въведение във „Вътрешни семейни системи“, ви разказва за раждането на самия модел и разглежда неговите фундаменти, за да може не само да проявите състрадание към различните части в себе си, а и да получите практически насоки за постигане на личностна промяна и изцеление на стари и бъдещи травми.