Абонамент за бюлетин
Тренировките на затворника, том 2
-10%

Тренировките на затворника, том 2

ISBN: 9789546264541
Издател: Аратрон
Издадена: 2015
Брой страници: 416
Корица: Мекa
Език: Български
Размери: 17.00x24.00
Корична цена: 27.00 лв.
Цена: 24.30 лв.
Вижте книги с подобно съдържание и в следните категории: Спорт и туризъм, Спорт и бойни изкуства
ТРЕНИРОВКИТЕ НА ЗАТВОРНИКА 2
Тренировки с тежестта на тялото за напреднали: железен хват, стоманени коси мускули, бронирани стави ...

Пол Уейд

„Тренировките на затворника“ е една от най-добрите книги за трениране със собственото тегло, а с „Тренировките на затворника 2“ Пол Уейд ни отвежда още по-навътре във фините нюанси на тренировката с тежестта на тялото.
Основният принцип в „Тренировките на затворника 2“ е „малко екипировка – големи постижения”. Точно с това ще ви запознае Пол Уейд в тази книга. На ясен и разбираем език и с удивителни познания по анатомия, физиология, кинезиология и психология авторът обяснява как да работите по изключително функционален начин за развиване на не по-малко важните области на тялото като пръстите, предмишниците, врата и прасците.

За спортистите в хвърлянията и бойните спортове, разделът за тренировката на страничната верига – човешки флаг с натискане – е уникален и ефективен метод за трениране на косите коремни мускули и на цялата група странични мускули. Този раздел се откроява като изключително важен и заслужава всеки да му отдели нужното време и енергия, за да го разучи и изпробва. Наистина, това е нов подход към тренировката на страничната верига, който е много по-добър от навежданията настрани и от куфарната мъртва тяга.

Втората част на книгата ще ви разкрие как да изградите възможно най-силните стави, като едновременно с това се освободите от старите болки и страдания в тях. Включена е програмата за функционална подвижност и превъзходно здраве на ставите, създадена от Пол Уейд, която той нарича Трифекта.
Неговият новаторски подход към разтягането и динамичната тренировка е блестящ и свеж, както и съветите му за възстановяване и лекуване на травми. Цялата книга е изпълнена с безброй истински прозрения и ценни съвети от човек, който е достигнал до тях по трудния начин и знае точно за какво говори.

Това, което Пол Уейд прави по-добре от всеки преди него, са невероятните прогресии, които дава за упражненията и разтягането! Той анализира нещата и ни казва точно какво да правим, за да достигнем онова ниво на сила и развитие, към което се стремим. Предоставя ни също и точните критерии за измерване и оценка, благодарение на които да знаем точно кога да преминем към следващото ниво. Като добавим и изцяло практическите и изключително полезни идеи за храненето и психичната нагласа, които са необходими за справяне не само с тренировките, но и с живота изобщо, книгата се превръща в класика, която ще издържи проверката на времето.

Книги, подобни на "Тренировките на затворника, том 2"

Вратите на Карате-до
-10%

Вратите на Карате-до

Гичин Фунакоши

17.99 лв.
Роджър Федерер

Роджър Федерер

Рене Щауфер

20.00 лв.
Вътрешни аспекти на бойните изкуства
-10%

Вътрешни аспекти на бойните изкуства

Добромир Друмев

16.20 лв.
Лионел Меси и изкуството да живееш
-10%

Лионел Меси и изкуството да живееш

Анди Уест

13.50 лв.
Душа на пеперуда
-10%

Душа на пеперуда

Мохамед Али, Хана Али

18.00 лв.

Други книги от Пол Уейд

Коментари за "Тренировките на затворника, том 2"
Добави коментар »
 
Полетата, отбелязани със *, са задължителни.
Моля, използвайте кирилица!
Мнения, които нарушават добрия тон, ще бъдат изтривани от администратора.
Име*
E-mail
Антиспам код*   генерирай нов код
Коментар*

Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук.разбрах