Абонамент за бюлетин
Промени режима си, подобри здравето си
-10%

Промени режима си, подобри здравето си

ISBN: 9789547714038
Издател: Кръгозор
Издадена: 2018
Брой страници: 272
Корица: Мекa
Език: Български
Размери: 14.00x21.00
Корична цена: 18.00 лв.
Цена: 16.20 лв.
Вижте книги с подобно съдържание и в следните категории: Медицина и здраве, Книги за здравето
Най-новите революционни открития в хронобиологията и приложението им в грижата за нашето здраве

Кои са най-подходящите часове за хранене, сън, работа и спорт, за да намалим стреса, да повишим тонуса си, да постигнем оптимално тегло и да спим пълноценно.

Опишете ми как протича денят ви и ще знам колко здрави се чувствате; разкажете ми с какво се храните и ще ви кажа дали ви е трудно да поддържате едни и същи килограми. Кажете ми кога спортувате, а аз ще ви кажа дали трупате мускулна маса, или изтощавате организма си. Кажете в колко часа вечерта изключвате телевизора/компютъра и ще знам колко податливи сте на стрес. Споделете в колко часа заспивате и аз ще ви кажа дали имате нужда от чаша кафе, за да бъдете работоспособни, и дали се държите грубо с близките си в края на дългия ден, въпреки че сте искали да проявите търпение.

Оказва се, че е еднакво важно не само какво ядем, но и по кое време на деня се случва това; не само колко часа спим, но и по кое време от денонощието заспиваме; не само колко спортуваме, но и кога провеждаме тренировките си. Графикът ни за деня определя теглото, издръжливостта, здравословното състояние и настроението ни.
Д-р Сухас Кширсагар

Като съчетава хронобиологията - науката за биоритмите и биологичния часовник, с древната наука аюрведа, световноизвестният учен д-р С. Кширсагар:

* Научно обяснява до какво водят неправилният режим и лошите навици, свързани с него
* Пояснява връзката на хормоните с циркадния ритъм (цикъла ден-нощ)
* Помага ни да си изградим най-подходящия за нас дневен режим, като предлага:
- Тестове за определяне на физиологичния ни тип, според който да следваме определен режим на спорт, сън, хранене
- Конкретни съвети, подходящи упражнения, природни рецепти, начини за детоксикация
- 30-дневна програма за синхронизиране на дневния ни режим с ритъма на природата

Книги, подобни на "Промени режима си, подобри здравето си"

Храна, здраве и щастие

Храна, здраве и щастие

Опра Уинфри

29.95 лв.
Митове и истини за храненето

Митове и истини за храненето

Йордан Стефанов

18.00 лв.
Искате ли да знаете как да се лекувате с целебни билки и соколечение, том 2

Искате ли да знаете как да се лекувате с целебни билки и соколечение, том 2

Проф. Христо Мермерски, Д-р Йонко Мермерски

22.00 лв.
Как да се предпазим от болести и лекуваме чрез хранене

Как да се предпазим от болести и лекуваме чрез хранене

Проф. Христо Мермерски, Д-р Йонко Мермерски

30.00 лв.
Здравословни десерти

Здравословни десерти

Генади Генадиев

18.00 лв.

Други книги от Д-р Сухас Кширсагар

Коментари за "Промени режима си, подобри здравето си"
Добави коментар »
 
Полетата, отбелязани със *, са задължителни.
Моля, използвайте кирилица!
Мнения, които нарушават добрия тон, ще бъдат изтривани от администратора.
Име*
E-mail
Антиспам код*   генерирай нов код
Коментар*

Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук.разбрах