Абонамент за бюлетин
Промени режима си, подобри здравето си
-10%

Промени режима си, подобри здравето си

ISBN: 9789547714038
Издател: Кръгозор
Издадена: 2018
Брой страници: 272
Корица: Мекa
Език: Български
Размери: 14.00x21.00
Корична цена: 18.00 лв.
Цена: 16.20 лв.
Вижте книги с подобно съдържание и в следните категории: Медицина и здраве, Книги за здравето
Най-новите революционни открития в хронобиологията и приложението им в грижата за нашето здраве

Кои са най-подходящите часове за хранене, сън, работа и спорт, за да намалим стреса, да повишим тонуса си, да постигнем оптимално тегло и да спим пълноценно.

Опишете ми как протича денят ви и ще знам колко здрави се чувствате; разкажете ми с какво се храните и ще ви кажа дали ви е трудно да поддържате едни и същи килограми. Кажете ми кога спортувате, а аз ще ви кажа дали трупате мускулна маса, или изтощавате организма си. Кажете в колко часа вечерта изключвате телевизора/компютъра и ще знам колко податливи сте на стрес. Споделете в колко часа заспивате и аз ще ви кажа дали имате нужда от чаша кафе, за да бъдете работоспособни, и дали се държите грубо с близките си в края на дългия ден, въпреки че сте искали да проявите търпение.

Оказва се, че е еднакво важно не само какво ядем, но и по кое време на деня се случва това; не само колко часа спим, но и по кое време от денонощието заспиваме; не само колко спортуваме, но и кога провеждаме тренировките си. Графикът ни за деня определя теглото, издръжливостта, здравословното състояние и настроението ни.
Д-р Сухас Кширсагар

Като съчетава хронобиологията - науката за биоритмите и биологичния часовник, с древната наука аюрведа, световноизвестният учен д-р С. Кширсагар:

* Научно обяснява до какво водят неправилният режим и лошите навици, свързани с него
* Пояснява връзката на хормоните с циркадния ритъм (цикъла ден-нощ)
* Помага ни да си изградим най-подходящия за нас дневен режим, като предлага:
- Тестове за определяне на физиологичния ни тип, според който да следваме определен режим на спорт, сън, хранене
- Конкретни съвети, подходящи упражнения, природни рецепти, начини за детоксикация
- 30-дневна програма за синхронизиране на дневния ни режим с ритъма на природата

Книги, подобни на "Промени режима си, подобри здравето си"

Храната може да ви излекува

Храната може да ви излекува

Мехмет Оз

17.95 лв.
Ключът към здравето на вашето дете
-10%

Ключът към здравето на вашето дете

Чой Ен Джун

13.50 лв.
Чудото на оцета
-10%

Чудото на оцета

Д-р Пени Стануей

8.99 лв.
Да станем мъдри родители: бебето от 0 до 6 месеца
-5%

Да станем мъдри родители: бебето от 0 до 6 месеца

Гари Езо, д-р Робърт Бъкнам

16.15 лв.
Близнаци! Ами сега?
-10%

Близнаци! Ами сега?

Джесика Бомфорд

10.71 лв.

Други книги от Д-р Сухас Кширсагар

Коментари за "Промени режима си, подобри здравето си"
Добави коментар »
 
Полетата, отбелязани със *, са задължителни.
Моля, използвайте кирилица!
Мнения, които нарушават добрия тон, ще бъдат изтривани от администратора.
Име*
E-mail
Антиспам код*   генерирай нов код
Коментар*

Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук.разбрах